姿勢ダイエット

あっという間に2月も今週で終わりますね。

今週は中ごろにかけて暖かくなるようで、嬉しいです。

 

今回は、正しい姿勢をオススメします。

 

僕は姿勢がすごく悪いです

座高が高いせいか、すぐに猫背になります。

そして、顎が出てかっこ悪い姿勢になっています。

 

良い姿勢を保とうと

意識をしていてもパソコンしてると

これまたいつの間にか猫背になっています。

 

そのためか、

最近肩こり、目の疲れ、そして太りやすって状態に陥っています。

 

姿勢を正すことで

ものすごく良いメリットがあるので頑張ろうと思い

ここにも書いておこうと思います。

 

正しい姿勢のメリット

・ダイエット効果

・病気になりにくい（内臓への負担の解消）

 

まず、

正しい姿勢は腹筋と背筋、その他の筋肉を使うので

それだけで代謝が上がります。

ので、ダイエット効果があります。

 

そして、

正しい姿勢は、内臓を正しい位置にキープできるので

内臓が負担を受けることなく正しく活動（消化がスムーズになるとか）

することができて、体の健康を維持してく病気になりにくくなります。

 

あと

なんといっても

姿勢が良いとかっこいいですよね！

 

胸を張って、顎を引いて、深呼吸する。

これだけやるだけでも、なんか気持ちが前向きになります。

 

ネガティブな時や、寒いと縮こまりがちで

これまた姿勢が悪くなりがちですが、

暖かくなってくることを機に正しい姿勢を意識することをオススメします！

 

では。